1日2分姿勢美人やせヨガ―けんこう骨と骨盤のゆがみ撃退で基礎代謝力アップ&全身ひきしめ! (中経の文庫 ふ 4-1)

肩を回すと痛い! でも苦痛ではなく、イタ気持ちいいんです。まだ始めたばかりなので星は三つで。

ことばが簡潔で読みやすかったです。１日２分程度なので、３日坊主のわたしも続いています。
ポーズもイラスト入り（これがカワイイ！）でわかりやすいし、
自分のカラダをチェックできるシートがついているところも、
やっていて大変目安になります。
ポーズ自体は、うーんイタギモー、ってかんじで、自分にとって難しいものもありますが、
やはりヨガなので、ふだん使っていない部位が伸びて、とっても気持ちがいい！
これなら続けられそう。
持ち運びできるサイズもなんかイイです♪
やせヨガ、毎朝空腹時にちょこっとやるだけで、
今１週間くらいですが、ちょっとスリムになった気がするのも、
継続できる理由のひとつですね！

写真、イラストとあるが、細かい部分の説明が不親切のような感じ。
手の平を上向きにとあるが、親指を内側か外側か読むだけでは分からない。写真も小さいのでわかりにくいし、ポーズ中自然呼吸と書かれていない場合はどうするのかなどきちんとしたポーズでなければならないのに、素人には曖昧な感じです。また、巻頭のポーズ写真とポーズの説明の頁が離れている為、ポーズ中確認したい場合は不便。覚えるまでバラバラ頁をめくりながらやらなきゃならない。
余計な文を省き、ひと頁に一つのポーズの写真・イラスト・説明をして欲しかった。

「カラダ年齢をチェック！」することからはじまり、
「やせ体質」をつくって猫背を矯正し、カラダの
ゆがみを正す。猫背年齢もチェックできます。

若く見られる人と老けて見える人の違いは関節＝カラダのカドにある、
とのこと。そうかも……。

電車の中で読んでいるとちょうど「通勤電車でできる骨盤矯正の
プチヨガ」が出てきたのでさっそく実行。うっ、ちょっとした動きなのに、
かなりいける！

文庫のお手軽サイズですが、これは使えるヨガ本ですよ。

やせヨガとは、基礎代謝力をアップさせてダイエットする、
美しくシェイプアップするヨガのこと。

「猫背は太る原因だ」とあり、ヨガで猫背をなおして
鎖骨とけんこう骨を出し、「見た目やせ」になる、というのが
わたしにはグッときました。

ヨガの定番、太陽礼拝もオリジナルポーズでアレンジ。
ひとつひとつのポーズを上手にとる方法、コツを
詳しく説明してあるので、家ヨガ派でも実践しやすいです。

１日２分を１年間続けよう！と決意させてくれた本です。