図解雑学 睡眠のしくみ (図解雑学シリーズ)

「図解雑学」は、物事を簡単にひととおり押さえたい時に重宝するシリーズです。
私は、イラストのページをみて、気になったところの本文を読む、という読み方をしています。
動物の睡眠のこと、枕のこと、「本来、人間の眠りは多相性睡眠」のところがよかったです。

人間や動物の睡眠の原理・法則や、睡眠障害、そしてより良い快適な睡眠を得るための工夫などが、見開きでイラストと解説でとても簡単にわかりやすく説明してあります。

レム睡眠・ノンレム睡眠の解説から始まり、体内時計と睡眠の関係や、ストレスが睡眠に及ぼす影響、睡眠と人体の免疫機能の因果関係など、睡眠について広く浅く、入門レベルで体系的に学びたい方にはお薦めです。

本書は、不眠症や睡眠時無呼吸症候群などの専門書をお探しの方には不向きに思われます。

右ページが説明、左ページが図解というシリーズなので、開いたページの見開き分を読んで「へ～。」と納得しながら、眠ってしまっていました。(笑）
内容はわかりやすく、「睡眠時間のギネス記録」や「人は眠らないとどうなってしまうのか」、「眠りとはそもそも何なのか」など興味深いことが広く浅く掲載されています。
雑学的に読むのには最適です。
もしも「不眠症に悩んでいて、その対処法を探してる。」といった方の場合は、あくまでも雑学読本なのでオススメできないかもしれません。