野球選手のための腹・背筋の強化法―腰痛防止とパフォーマンスの向上に

腰痛を防止するためには腹筋・背筋を鍛えれば大丈夫だそうです。
腰が痛い人用のトレーニングもあっていいと思います。

背骨の構造や腰痛の種類、背筋と腹筋の関係などが書かれている。その他に１１０ページほどトレーニングとエクササイズの仕方、メニューが書かれている。実際にこのトレーニングをして腰痛を克服したプロ選手の言葉があり、参考になった。