「排便力」が身につく本―重症の便秘も治る!専門医が教える生活プログラム (ビタミン文庫)

医師が書いているため幾分若干難しく感じるも読み進めるうちに興味が沸いていき、実際周りの人々に傾向的な物を聞きながら読み進めると頷ける部分多々あり非常に有益な本である。皆さんお悩みの方は是非一読の価値があります。

何処を見てもありきたりな解決方法のみ、既にそういう方法はやりつくしてしまった本当に便秘で悩む人全てへ向けた必須ガイド。
体質による差異はあると思いますが、少なくとも私はどういうメカニズムでこうまで酷い便秘になってしまっているかという基礎知識という点でとても納得し、役立ちました。わけのわからない恐怖を感じたまま漠然と今日も便秘薬を飲んでる人、一読おすすめです。

かわいい挿絵と表紙で読み手の心を和ませてくれます。
すぐに解消法をまとめてあるのではなく、排便のメカニズムや便秘薬を使うことによって体が便意に鈍感になってしまう・・など、とても重要基礎知識が初めに紹介されていて著者の誠意を感じます。
紹介されている解消法は食事/運動/浄化法のアプローチがあり、実践する価値ありです。

今まで便秘対策をいろいろ試してみました。
てっとり早く便秘薬を使用すればとりあえず解消するけれど
常用することによってだんだん効かなくなってきて、薬の量が増えたり強い薬に変えたりと試行錯誤していました。
体のことを考えて、なんとか自然に出るようにしたいと思っていたところでこの本に出会いました。
できることから試してみて、薬に頼らないように！　

とても参考になりましたが、仕事をしているので腸内のリセットが難しいので星４つにしました。トイレにいつでも行かれないバージョンが書かれていたら星５つの花○でした。

つらい思いをしている人は一度手にしてみると参考になると思います。