食べ方問答―少食のすすめ 我が心の師に健康道の奥義を訊く!

「奇跡が起きる半日断食」と「長生きしたければ朝食は抜きなさい」に出逢い、（甲田光雄）４０日本断食を実行し、潰瘍性大腸炎が根治致しました.

ホントに有難うございました.

本断食は専門家のもとで実行し下さい.私は動けないくらいひどくなっておりましたので、決死の覚悟で自宅で行いましたが.

この本は他の本と比べ、対話形式で話がすすみ、かつ甲田先生の実際の
治療風景、やり方、写真、甲田先生の体の柔らかさ、気の話、背腹の応用
の話など他書では見られない特徴があって甲田先生のほかの本を持っている方
もお勧めします.

以下詳細です．

40日本断食前
５日スマシ断食（詳細「家庭でできる断食療法　甲田光雄」）をし回復食をせず、発芽玄米断食（発芽玄米一号ほどを水でミキサーにかけ、昼夜それ一杯ずつ飲む）３日をして、回復食を摂らず４０日本断食に入る.この時点でも砂のような便が生まれて初めて出る．（ここ何年かで色々試したが、全く好転しなかったのが、ハジメテ好転して、「これだ」と思い、そのまま４０日本断食へ）

２２日目
半端なく辛く（こんなツライことを飢餓の子たちにさせてはいけないとハジメテ本気で思う）吐き気、UCがひどくなったりと色々メンゲンがでたが、これは断食前の食事が悪かったから（本に詳しく書いてあります）だと、後に分かりました（プラス、それ以後も何度も断食をしてみることで）

２５日目
モノスゴイ臭気を体が放つ.日ごろ、一切体臭はなく、汗もかかないほうです．また、本当に空気（窒素）から栄養を補給しているのか、バテテ来た時薄着にしたり、窓をあけたり、温冷浴をしたり、背腹運動をすると元気になることがあことが多々ありました.

３５日目　
急に眠気を催し寝入る．そして便意とともに起き、トイレへ．すると、黒褐色の大量の便が、一気に出る（唾をはく、感じでぺっとでた）なんども擦っても便器から便が取れない.凄いにおい.希望者があれば（気分を害してもよいなら）写真もアップ致します.（断食１週間前内視鏡で何もないと医者に言われてすぐ断食に入ったのに）

３５日目
宿便後で辞めておくべきでした.甲田先生の本にも宿便がひとつの断食をやめる区切りだとある（男性４０日４０kg、女性４０日３０kgまで．命に関わる）しかしそのまま続行し、寝たまま、あと５日過ごす．

４０日目の深夜　
あまりの苦しさに（息がつまって呼吸が出来ない苦しさに似ている）、回復食をとる.蜂蜜とパン.翌朝から５日はき続けた.このときのほうがヨッポドど死を覚悟した．ウスーイ重湯から始めるべきだった.全く食道、胃が動いてくれない感覚で、ビニールの袋に食べ物を入れている感じ.

そして…

回復食を４日〜５日くらい摂ると、徐々にに回復して行きイクツも不思議なことが起こる…
（この辺りに食べた白粥がアマリニも美味しく（体が美味しい感じ）て、
美味さに体が震えた経験をしました.）

１　睡眠時間が３時間が限度に.いくら寝ても疲れないし、寝付けないのです.勿論心身元気そのものです.
２　妙に霊感（？）が鋭くなり、連絡が来る前に誰からメールが来ることがわかったり、祖父がなくなったことを聞く前に、分かったりする.しかし、悪いもの（白砂糖（は麻薬）、油、肉など）を食べるとすぐ元に戻る….
３　記憶力、理解力、計算スピード（暗算）、図形認識力（初等幾何など、頭の中だけで）が段違いに上がります.
４　６年悩んだ、ニキビ、吹き出物、完璧に治る.驚きました.UCを治す為だったのに他の部分まで治るとは…．（甲田医院では、よくあることらしい．治したい病気とともに、他の病気も快癒してしまうというのは）一体クレアラシルにいくら使ったでしょうか.本当無駄．
５　潰瘍性大腸炎は根治．（酷かった症状：一日便１０数回、激痛が走るおなかの痛み、下血、発熱、脱毛、倦怠感、鬱っけ、記憶力、思考力低下等が一切なくなり、内視鏡検査で一切の潰瘍が綺麗になくなり、現在４年経過．以上をもって、根治としています．
カナリ仕事、勉強の無理が続いたり、食事が少々乱れても、一切UCの症状が出ないので、緩解とは異なると判断しております）
＋α：誤解のないように．「俺ら、ucやクローン患者は絶食入院してるんだぞ！」「断食で治るならとっくにナオってるは！」とよく言われます．

違います．厳密に違いを見極めて下さい．水以外、イッサイの栄養を摂らないこと、西式六則（温冷浴なども）＋治るまでの玄米菜食、だからこそ「治る」のです.

小さな変化としては…

６　蚊が近寄らず、かまれなくなった．
７　昔サッカーをやっていたときの膝の痛みが完全に消えた.（これにも驚いた）
８　背が２ｃｍほど伸びた.断食をすると背が伸びます.プロ野球選手のダイエー
の選手の方の体験談が以前、新聞に出ていました.
９　歯が真っ白になった.緑茶やコーヒー、紅茶の後が完璧に消えました.
１０　目が大きくなりました.（痩せたから？）
１１　白髪が黒髪に（白髪の根元から黒くなってきました.これも写真あり）
１２　ホクロが消え、全身も断食をするたびに肌が白くなってる.
１３　かかとがツルツルに.
１４　口臭などもホントになくなる.（以前から少ない方ではあったが）

４０日本断食後（回復食後４０日目くらい）
塩もちがよくなり過ぎて、足がパンパンにむくみ、足だけ白熊みたいになりましたが、毛管運動や、脚反療法、減塩で１週間ほどで元にもどり、ひと安心したのを鮮明に覚えています.山田健康センターさんに相談して、この時が、最初で最後の指導を受ける．

（断食後は、みみかき一杯くらいの食塩からはじめると上手くいく）

以下西式、半日断食などのコツ

１　本断食は上手くやれば、働きながら、勉強しながら出来ます．
専門家（専門の病院や、全国の断食道場）や、ベテランのもとでやると
上記の私のような失敗もなく、上手くやれます．

ドウシテモ在宅で行う方は、本をよく読んでから、３日や７日程度を重ねて、経験を体で積んでから、２週間などをトライすれば宜しいかと思われます．くれぐれも、自分の性格とよく相談してから、断食中or後に餓鬼になるかも知れない･･･と思うお方は、短めの上記の短めの日数に抑えて、それを繰り返すという戦略で治療していってみて下さい．

UCに関しても私レベルの根治にいたる療法は西式にはいくつかあります．
（現代医学では手を拱き匙を投げる、他の難病、奇病、
病気がありとあらゆる種類の病気が快癒しています．詳しくは本を参考下さい.）

（本断食が最も速くより効く、というのが、上記の経験と
多くの患者を診られた実績が豊富な甲田先生の本から言えると思います.
回復食で砂糖、果物、悪の強い、糖質の多い（芋系など）根菜、など回復食を厳密に守れば、本断食の人生に対する影響（精神、肉体（治療への効果）、ヒラメキ、運など）が計り知れません．これほどのインパクト、効果には解明したい欲求にかられます）交通事故の後遺症や、手術の癒着、昔のスポーツの後遺症、全身脱毛症までもが奇跡とも言える効果を起こした数は計りしれません.腎臓移植待ちの方、うつ病、糖尿病末期の失明瀬戸際の人が根治、など多くの完治例が載っている「甲田光雄　生菜食療法」もご参考下さい.きっと希望にあふれますよ.　


西式六大法則＋
１　生菜食療法、準生菜食療法　２　半日断食＋週１回１日断食　３　重湯断食、
４　玄米粉、青汁、豆腐一丁を２回（朝、夕）/１日の半日断食だけで治ったかたの話も「長生きをしたければ、…」の本に掲載されていたと思います.半年で根治だそうです.

２　朝温冷浴は控えた方がよいと思います（水分が抜けるから）.同様に、夜（深夜）寝る２〜３時間前には控えた方がよいです．特に断食中．バテテ翌日起床が辛いです．これらも実験して、ご自身の体調の感じでご判断下さい.

３　手の指の三日月が出きってない方は、出てからだと体力がより持ち、元気なままやれると思います.この三日月がひとつの健康診断になります．
さらに断食が健康診断になり、元気な人は何も悪い部分が出ず、楽にやり遂げられます．頭が痛くなったり、胃がいたくなったり、吐き気が催したりする方は、断食前の準備食がまずかったと分析し、一度回復食をとり、再度チャレンジすれば宜しいかと思います．
三日月は、この本の通りやっていれば、数ヶ月で出ます．宿便が溜まっていない人ははっきり、大きく出ます．（経験側と＋周り１０人くらいの観察と、多くの西式、甲田先生の本からの判断）

４　水は火を通していない、水道水を浄水器を用いて浄化し、必ず一日２リットル前後を目安に飲んで行きます．
水には生であるからこその酵素、菌、栄養があるらしい.私が実際に実験してデーターをとったわけではありませんが、飲み比べて、体調の良さ、治り具合、おいしさ（健康になってくれば甘く感じる）などで、これもご自身でご判断下さい.
飲み方の１例　朝起きて、西式体操（順番は西式健康法入門参照）をしてから、グラスに１、２杯．そして、30分30グラム程度にちびちび飲み続ける．これでミニマム２リットルは飲める計算．朝遅くとも８時には飲み始め、正午まではイッサイ
水以外口に入れない．

水の飲み方が上手くなれば、朝食抜きの威力を存分に堪能できるかと思います．
食べてた時より、記憶力、理解力（判断力、忍耐力）、体力、筋力、アジリティ（俊敏性）、などスベテが向上し（色々食べたり、食べなかったりを何回も繰り返し実験しました.多くの方の実験の結果の本も、甲田先生の本に掲載.抜け毛が減った、風邪を引きにくくなった、疲れにくくなった、など多くの項目について比較実験データーがある）これが毎日実感できはじめると、毎朝起きるのが楽しみになりもう二度と、朝食を摂りたくない、というのが今の
正直な所感です．

健康法というより、強健法とでも言ったほうが適切で、競争社会において
結果を出したいなら、節約される時間、お金とともに、朝食抜き２食を
実行しないなんて有り得ない、という境地になられるかと思います．

著名な芸術家や有名アスリート（落合選手など）、断食を活用して、
大成功を収めている方も大勢います．この辺りは分子生物学者　山田
先生の書物（断食に関する本です）もご参考下さい．

水の詳しい飲み方（西会で販売の「二食主義健康法」

５　玄米の発芽の仕方は、魔法ビンの中にお湯（４８．５度）で、８時間ほど玄米を軽く洗ったやつをつけておけば、自然と発芽.
玄米は栄養があるが、かたかったり、味適にちょっと…という方は、発芽させることで甘く、やわらかくなり、栄養分が相当上がる.さらにフィスラーの圧力なべで炊けば、モッチモッチになってめちゃめちゃ美味しくなります．パンにいれて発芽玄米パンにも．米の量×6.6÷9=水の量　が美味しいです.

６　夏の温冷浴でさらに冷やすなら、凝固点降下法を使って塩を入れた、ペットボトルで、０度以下にすれば、かなり冷やせます.詳しくは新研究（化学の本）参照
NaCl22.4%で-21.2℃までさがる.CaCl2・H2O59％だと-55℃まで下がる.私は2Lペットボトルを11本.専用の冷凍庫で.

７　洗髪、洗顔は、泥（ガスール）で洗うのが、今のところ上手くいく．
　洗髪も水、お湯…と温冷浴を応用するとよい．シャワーで．

８　野菜や、玄米は勿論無農薬無化学肥料がよい．無農薬のミレーだと単品で選　べ、定期にすると安くなる．端境期は別の店で．米は杉戸玄米さんのが甘い.

それ以来、実行した本断食は１日〜２０日まで全部で２０回を軽く超る.（なぜ治ったのにやるかと思われたかも知れないが、元々どMな性格なのと、仕事のはかどり具合、更なる心身改造、健康のため、勉強、また少しでも世界の飢餓問題、地球環境に＋になるためです. １人が１食抜くだけでも、肉食を半分にするだけでもどれだけ飢餓の子に食事が回るか）断食や小食の方が仕事がはかどる、という本は他多数出始めていますので、そちらも比較対照の参考して下さい.

現在、一日一食玄米生菜食、週３日本断食、３ヶ月に一回の２週間以上の本断食は欠かさない.断食後でも正午以前は回復食はとらない方が効果が増す．本断食は回復食が極めて大切です．ここで暴飲暴食をすると（とくに砂糖がひどくなる）以前よりひどくなるからご注意をして下さい．甘いもの、油（UC が治るまではゴマも出来るだけ控えた方がいい食べ過ぎると酷くなります）断食中に見たTVの食事、家族がしていた食事など、一気に食べたくなりますが、その欲求を他の大きな欲求で忘れるのがひとつのknackかも知れません.

４０日本断食後６日くらいして、回復食を４０日連続で青汁、４０日連続で青ドロ、そしてそのまま洗って、切らずボリボリやるのが青汁と比べ物にならないくらい力を与えてくれる．

８　水、野菜はエンバランス容器を使うと長持ちする（野菜で一週間、水なら１日程度は軽く持つ）．葉は下向きで入れる.水は翌朝には必ず新しく蛇口をひねった
ものを飲む.効果、与えてくれる力が２倍は違う.

９　西式ヘルスバスを浴槽に２つ置けない方でお風呂と水浴をいったりきたりする時に、ドア付近がぬれて困っている方は、ブルシートを通路にすれば全くぬれず、床の木が腐ったりしません．ヘルスバスの底が劣化して穴が開いてきたのも
ブルーシートで数ヶ月はもつ.
シャワーとは比べものにならないくらい効果があり.肌も随分綺麗になったと
よく言われる.西式のものが高価ならドラム缶など、他の方法もあり．

１０　応用：西式排便法（様式便所に前ムキに座って和式のようにやると直腸に便が残りにくい．西先生ご自身もやられていた．西会通信記述あり）.
　
　
倒立法（朝夕３分間18度ずつ足の角度をあげ、最後は180度で壁に倒立して3分．180だと効果が段違．落ち着き、筋肉に付きなど．禿げが治り、固疾を治し体質を改善．理想は片手）.６大法則以外では１番のお勧め.頭の回転upにもgood.

　
朝晩30分程の背腹（背骨がバラバラになり、最高の健康と精神高揚が味わえるらしいが私はまだ数本）.西式で最も薦める運動.西先生は「小食、背腹」が実行でマズあげてる.本で.背腹を20分前後すると、驚くほど長く、直線の便が、スルっと出る.背腹をしてハジメテ半日が正しく行える、と本にあり.

３ヶ月くらいかけて少しずつスピード、回数を上げていく.断食中のメンゲンのように、色々故障がでるので.
　
合掌40分業（気が高まる．一生に１度（西先生）とあるが月１だとさらに気があがるらしい（甲田先生）私は２度やり手が暖かく、何か変わった気がするくらい）があり、詳細は西会の西医学実践宝典（具体的方法のみの必須本）を．

寝るときは裸で板一枚のほうが、背中がまっすぐ伸びて、皮膚呼吸
も活性化し、起きた時の爽快さは段違いです.

膝立て金魚の後のスットン療法で性に関する悩みに効果あり．
膝立ては最後までつける.これもかなりお勧め.金魚より気持ちいいかも？
顔が浮腫み気味の方にも効果が非常に大きいと思われます.

すべての運動、動画あり.運動名で検索.

11 砂糖は麻薬．果物も本質（化学式的に）は同じ.酵素が生きている分
上だが.辞めると精神の安定、頭の回転、記憶力、決断力がかなりあがる．どうしても欲しい人は黒砂糖を少量で．

ほぼお金もいらず、必要なものは強烈な意志の力．
どうしても治したいという気持ちです．

このホンモノが少ない世の中で、ホンモノの健康法を西勝造先生が創出してくださった．本当に多くの、難病、奇病が快癒．頑張って貴方様も健康を取り戻して、また夢に向かって邁進して下さい．

現在医学部を再受験中で、受験にも極めて有効．医学部多浪生が半日断食して
から回転があがり、合格したという話も西先生の２食主義健康法に掲載あり.

東大医学部卒で西医学を研究した方．西勝造著作集をまとめた
お一人.：樫尾 太郎 先生
名古屋県名古屋市××区××町×ー××
樫尾クリニック / 名古屋健康会館
tel 0×2-×61-××44　東京大学医学部卒業｡ 樫尾クリニック院長を勤める｡
西先生と同じくバイリンガルで沢山の西式の著書執筆のみならず翻訳でも活躍された。著書　西医学健康原理実践宝典・英語版　生野菜汁療法(N.W.ウォーカー著)
西式健康法　　

以上を参考までに自分で考え、自分で調べ、自分でひとつひとつ実験し、何が自分の体に合っているのか、というのを吟味しながら自分で治すんだという気概を持って取り組んで戴ければ幸いです．

最後に…

本断食はホントに素晴らしく、迷ってる方は正しいやり方で1日でも
やってみて下さい.きっといい方向に歯車が回り始めます.

困ったら本断食.

西先生断食標語（実践宝典）
８　本断食は胃腸病者、糖尿病者の救世主.
９　断食に理解あれば重病に恐怖心なし.

駄文を読んで戴き誠に有難うございました.

甲田先生の御本を他にも持っているのにやっぱり買ってしまった一人。
凄く読みやすく、サンプラザ中野さんが突っ込んで質問して下さっているのが良かった。
西式6大法則を一つ一つ何に効果があるのか書かれているのも良かった。
初心者の方にも実践者の方にも楽しんで読んで貰えると思う。
私も甲田先生に心酔している。さらに好きになってしまった。
ついでに青泥を作る時に水を使ってはいけないことも分かった。（知らずに水を混ぜていた。）

【追記】
大好きな甲田先生が8月に天に召されました。

合掌

甲田先生の本はほとんど読みましたが、
この本は、あのサンプラザ中野さんとの対談形式になっており
今まで疑問に思っていたことが、とても明確になりました。
甲田先生とサンプラザ中野さんの、対談中のフォトもたくさんあって
よりリアルに甲田式健康法の良さも実感できるのではないでしょうか。

私自身、朝食抜きの少食を実行して1ヶ月半で、毎朝快便になり
５４㎏だった体重が、５１㎏にまで無理なく減量できたことや
同時に冷えや倦怠感までが改善されていることに、正直驚いています。
胃がカラッポの方が断然軽快に動けるというのも、実感しています。

この経験から、身内にも勧めたいと思うものの、
なかなか朝食抜きの素晴らしさを他人に教えるのは難しいものです。
ですが、この本はサンプラザ中野さんの一般の知名度もあるので
取っ掛かりとしては勧めやすい一冊になっていると思います。

ダイエットに様々な手法があるのは周知だが、どれが自分に最適かを見極めるのはなかなか難しい。また、忙しい日々を過ごす現代人には、必要最低限の栄養素を摂取して乗り切りたい、時間を節約したいなどという厳しい要求も生まれてくる。現代の栄養学からすればどの栄養素も必要であり、おのずと摂取する品目は増えるばかりである。マスコミで喧伝される様々な食材の効用などをみると、あれもいい、これも必要と、結局何もかも食べ過ぎになるという皮肉な結論にたどりつくのである。本書は甲田療法の創始者である甲田光雄とサンプラザ中野の食をめぐる対談である。両者に共通するのは病気や体の不調を地道な実践によって克服してきたことにある。その実践とは断食、小食、玄米生菜食、体操である。本書にはそれらのやりかたが図表と共にわかりやすく解説されている。この無駄を極力排除した方法論は、私たちの食だけにとどまらず、生活そのものにも再考をせまるのである。実は私が本書に出会ったのは、ダイエットによって体重が１０ｋｇ減った後だった。カロリーの収支が決定的に重要であると気付き、小食にしてから、それに応えるかのように体重が漸減していった。巷のダイエット議論が迷走するのもゆえあってのことだが、小食に目をつけたのは間違いではなかったようである。そして小食にはもっと深い意味があることを本書で知った。それは、西式健康法の創始者であり、著者の師でもある西勝造にまでさかのぼる。そして今、著者を師と呼び、厚い信頼を寄せるサンプラザ中野との問答によって、体の仕組みや食物の働き、小食や断食の効果などが次々と明らかになっていく。体重さえ減ればそれでよいとは思えなかった私は、本書を参考に、また玄米食を始めた。床で寝るのは昔からで、これからも続けていくつもりだ。本書で紹介されている健康法はダイエットの一手法にとどまらない。日々の実践であり、生命への希望であり、よりよく生きるための指針である。

西式というか甲田先生の本を数冊持っているので、もう買わなくてもいいかなと思ったのですが、やっぱり買ってしまいまして、そしてやっぱり損はなかったです。

中野氏は甲田先生を「心の師」と呼ぶだけあって、西式の事をかなり知っており、また一部実践されている上での対談ですので、今まで西式の本を何冊か読んでいる人でも十分勉強になります。というか、むしろそういう人のための本かもしれません。

西式最初の一冊なら、「腸をキレイにする！」が読み易くてオススメです。