頭のいい人の短く深く眠る法―頭と体が100%活性化する最高の眠り方

要するに、限られた睡眠時間で集中して眠れと言うことだ。
理論は簡単、実践は難しい。

無駄な話（何人かの成功している人が短時間睡眠を実践しているのだ。といった感じのたとえ話）が多くてうんざりしてしまった。反例がたくさん出てきそうな内容である。

別の『快適睡眠のすすめ』のほうがいい本だったと思う。 内容的には大分被っているし、こちらの本のほうが論理的でオススメできると思う。

　3時間は無理です。著者のアドバイス通りにやって職場で寝てしまう人が増えないように、前もって言っておきます。

　しかし、眠りすぎによる害を述べ、眠りすぎるのは食事が原因だから、著者の勧める「玄米＆少食」を実践しようという流れで、非常に説得力のあるすばらしい内容は読む価値あり。著者のように1日1食にする必要はないと思うが（というか人付き合いとか家族との食事とかあるから1食なんて不可能）、少食にして内臓に負担をかけないように心掛け、さらに炭水化物の重要性を理解し、栄養満点な玄米を食べるようにするだけで、相当健康体になれること必至。

　私は本書を読んでから、短眠とは言えないが、平日も休日も睡眠時間は5,6時間になったし、我が家の米は玄米になったので、それだけでもかなりの進歩です。

3時間睡眠で、自分が納得出来る人生を送れるのであれば、進んでこの方法を実践すればいいと思います。確かに筆者の言うとおり3時間睡眠だと、多くの有意義な時間が使えるでしょう。

ただ、この方法を開始して、少し苦痛だと思えば、即刻やめるべきだと思います。

3時間睡眠は、完全に熟睡出来る人にとってはオススメなのではないでしょうか？

人間にとって一番大切なのは、健康です。我慢して睡眠を削って、積もり積もったストレスを抱えるのは決して良いことではありません。

多少、時間をなくしても良いから、たっぷり眠って、体を休め、仕事に備えたい、私はこう考えます。

短時間（3、4時間程度）の睡眠で平気な人も勿論いるだろうが、
体質的に短時間の睡眠が合わない人も勿論存在する。
だが著者は、あらゆる人に自分の提唱する睡眠法が
マッチすると考えているように思える。

総じて、著者は自説を主張しすぎるきらいがある。
「著者自身が身を持って効果を実証した」とか、
「病気の知人に勧めたところ成功した」などと書かれていたりするが、
これでは説得力に欠ける。加えて、持論を「事実」と表現したり、
専門家の意見を「信じない」と一蹴する場面もある。

著者の考えを全否定するつもりは毛頭無い。
著者の提唱する短時間の睡眠を試してみて、やっていけると
実感した人はそれを採用し、実行し続ければいいだろう。
削った睡眠時間の分だけ、自由に使える時間が増えるのは
素晴らしい事である。要は合うか合わないかの話だ。
自分は一定期間試したが、合わなかった。
だが、仮に自分に短時間の睡眠が合っていたとしても、
著者の自説至上主義には疑問を感じていただろう。

短時間の睡眠が合わなかった自分としては、
睡眠時間を削る事よりも、無駄な時間を極力省き、
空き時間を産み出すことを重視したいと思う。

著者がもう少し客観的に物事を捉える事が出来ていれば、
読後感ももう少し良いものになったと思う。
中には参考になる話もあっただけに、惜しい。

出張時に駅の書店で購入。結論から言うと、買うのでは無かったと激しく
後悔している。皆さんが私の二の舞にならぬようレビューを書いた。

そもそも短眠にして長く起きていれば、それが充実しているという根拠が
論理的に説明できていない。あまりにもサンプルが少なく(本人、知人と
か親友)、しかも裏付けるデータが皆無である。それを全ての人に適応で
きるという決め付けが前提にある。
また、どこの大学教授や重役なのか知らないが、社会的な肩書きのある人
のコメントを載せれば本に厚みが出ると勘違いしている節がある。その知
人らが発した言葉を裏づけも無く「全て信じきっている」ところも問題だ。

人間の頭脳の力(？)は、理解力、計算能力、応用力、先見力、想像力など
に分類されるそうだが、著者はもっとも大切なものが「記憶力」だとい
う。入試や資格試験もその能力を問うものだと言う。こういった人がいる
から大学入試の詰め込み方学習が今も続くのだなと違う意味で呆れた。