1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!

やり方さえ覚えれば、場所も取りませんし手軽にできる感じなのはいいのですが、
膝が痛くなり断念！

最近ダイエットに凝っててカンフーダイエットとバランスボールダイエットと一緒に
買っちゃいました。なんかサラッと読めそうだなって思って。
で、この本の感想なのですが、一言で言うと、「ダイエッターへの応援歌」です。
とにかく読後感がいい。こんな意志弱い自分でもダイエットできちゃうかも？！できる？うん、できるぞ！って前向きになります。
ただー、実用書としてはどうかなー？エクササイズ方法がイラストで書かれてて分かり辛いし、ちょっと誇大表現が多い気がする。実際これやっても変化なかったし。

だから私はこれ読んでやる気おこしてバランスボールとビューティカンフーやってます。
痩せてやるゾー！

２週間ほど続けました。体重、全く変化無し。
それだけなら良いのですが、両側とも床に着くほどぺったりと開いていた股関節、左側が開かなくなりました！！
足が組めません。骨盤が歪んだのだと思います。
やらなければよかった、、、、。

ついでにいえば、イラストがへたくそなので、わかりづらいです。
あのイラストならば、写真の方が良かったと思います。

まったくおすすめしません！

全く痩せませんでした。
膝に負担がかかるし、生理周期は痩せにくいし、朝は続けられませんでした。

私の場合、赤星たみこさんの「ミネラル豆乳ダイエット」と岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」(レコーディングダイエット)は続けられ、2か月で5キロ近く落ちました。
やはり向き不向きはありますね。

やり始めて１ヶ月経ちましたが、正直体重に変化はありません。
しかし、頑固な便秘が改善され、正しい方法ですると内腿に効いて骨盤が閉じた感じがして気持ち良いです。
初めの数日はやり方がイマイチわからず膝が痛くなりましたが、膝を曲げるというより、腰骨を閉じる、という意識でしたら痛さもなくなり、スッキリしました。
何人かの方が書いていらっしゃるように、イラストではなく、写真の説明がある方が良いですね。
身体は引き締まってきた気がしますし、何と言っても簡単に出来るのでこれからも続けようと思います。
体重にも反映されるといいな・・・。