脚からスラリとやせる本―簡単!気持ちいい!毎日の山田式ストレッチで (王様文庫)

姿勢や脚の形をよくするにはどうしたらいいか、理論（科学的根拠）と方法（ストレッチ）がとてもわかりやすく書かれています。女性が気にしているスタイルに関する悩みにあますところなく答えている内容で、読み応え十分です。ただし、この手の本はみんなそうですが、読んでも決して「脚がやせる」わけじゃない。私は本にのっているストレッチだけでは体型に変化がなく、結局ジムで運動して、下半身をすっきりさせました。「ストレッチだけで体型が改善する」というのがこの本の前提ですが、本を読んだだけの素人がやるストレッチで果たしてそこまでの効果が期待できるのか疑問なのと、ストレッチをイラストではなく写真で見せてほしかったのとで星３つ。

今から数年前に買ってしばらく続けていたのですが、いつの間にかやめてしまいました。

肩こりも生理痛もなくなったのは、この本のストレッチやマッサージを実行していた頃からだと最近気づき、
また引っ張り出して始めたところです。ダイエットにも効果ありでした。

続けてれば今頃美脚だったのかも・・・。しまった。

産後、体重はもとにもどらないしばかりか身体の節々が痛くて痛くて体操とダイエットのつもりでこの本を購入しました。急激な変化は期待できなくても確実に健康を取り戻しつつあります。
本の通りにブラジャーを変え、ストレッチに励んだ結果、体重はいまだ変わりませんがジーンズは妊娠前のサイズが入ります。

骨格のゆがみが解消されつつある証拠なんでしょうね。
イラストがいまいち分かりづらいので、星４つ。

自分はＯ脚でもＸ脚でもないと思っていたけれど、 本書を読みながらチェックしてみると・・・！ 姿勢の良し悪しが人生の良し悪しに影響するかも、 なんて気持ちにもなり、今日もせっせと実行してます。 背筋を伸ばしてキレイな姿勢で生活したくなる本。