「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! (王様文庫)

食事制限しても運動してもなかなか落ちなかった体重がこの本のおかげでストンと落ちました!
1ヶ月で4キロ、理想体重一歩手前まで楽にいきました。
それから、精神的に弱い部分がたくさんあったのがとても明るくなれたのが不思議でした。痩せた自信効果もあったのかな?
これが産前のことで、今産後3週間で残り一キロが落ちないので検診が終わったらダイエット、また期待してます。

骨盤ダイエットを読んだのでこっちも読んでみました。
早速今朝から実践。

まず、骨盤のスクワットみたいなものを始めてから
比較的、天井を見て寝られるようになりました。
今までは横向きに寝るのが好きだったのですが、
それもゆがみがあるからだ、とどこかで読んだような・・・。
骨盤スクワットを始めてから、上を見て眠れるように・・・。
まだこれ！というほどやせ始めてはいませんが、骨盤ダイエットにあったように
トイレに行くたびにこの動作をしています。

こちらの本は文庫本で、やはり骨盤の重要性を説いています。
値段がまあ安いのでいいですが、もっとコンパクトに大事な部分だけ
まとめてほしかった、という気がします。

いろいろなものにチャレンジしていてどれが効いているのか分かりませんが、
なんとなく足がぽかぽか、なんとなく疲れなくなったような気がします。
まあ、足がぽかぽかしてるのは、単に暖かくなったせいかも知れませんが。

買うほどのことはないかも知れませんが、ダイエットの考え方の
1つとして読んでみる価値はありそうです。

気持ちよくもないし効果もない。せめてもっとわかりやすく説明かいてくださらないと買った意味がないです。損した気分

この本に書かれていることを
毎日欠かさずやっているわけではないですが、
猫背がマシになりました。

体重は測ってないのでわかりませんが、
起きて伸びをするのはほんとに気持ちいいです。
でも私は二度寝するので
ダイエットとしてはあんまり効果なさそうです。

正直に言いましょう、はっきりいって読む必要のある部分は少しだけです。
キモは
・やせるには骨盤（＆骨格）のゆがみを矯正すること
・そのためには、朝起きてベッド or 布団の中で体を伸ばしながら深呼吸
これだけです。
値段も安いし、簡単だし、ちょっと試してみるのもいいかも。
確かに、朝起きてすぐ伸び＆深呼吸は気持ちいいですよ。
効果が現れるかは・・・もう少し続けてみます。(^^;