「減眠」健康法―即実行できる30の方法 (知的生きかた文庫)

本書は、題名のまま読めば、眠り方の本なのであるが、いかに日常生活で疲労しないかという本だと言った方がよいのかもしれません。

しかし、藤本先生。「あらゆる秘法を駆使するヨギ」である先生のおっしゃられる方法をまったくといってほど考慮していない若手のテレビ業界の人たちの方がずっと短眠なんですけど・・・

ã"の書ã‚'読むと、まず、
われわれが睡眠やç-²åŠ'について抱いている誤解が解ã'ます。
過度の睡眠は、
かえって健康ã‚'害するã"とがあるというã"とがわかります。
そã-て、正ã-い睡眠ã‚'å¾-るためのテクニックが
随所に盛り込まれています。
そのæ-¹æ³•ã¯ã€ãã‚Œã»ã©é›£ã-いã"とではなく、
すぐ実行できるうえ、効果もあがります。

私のä½"é¨"ã‚'書かせていただきます。
私はかつて、8時é-"睡眠でã-た。
それでも、ä½"調がよかったわã'でもなく、
å¹'に3,4回は風邪ã‚'ã"じらせていまã-た。
ã-かã-、ã"の書のæ-¹æ³•ã‚'いくつか実行ã-ているうちに、
6時é-"の睡眠ですみようになり、
ã-かも以前よりもä½"調がよくなりまã-た。
風邪は去å¹'から一度も引いていないã-、
肩ã"りもだいぶ軽減ã-まã-た。

睡眠çŠ!¶æ...‹ãŒã‚ˆããªã„、あるいは眠りã‚'減らã-たい、というæ-¹ã¯ã€
読ã‚"で損はない一冊です。

この本の中にある減眠健康法を習得することができたら必ず人生が変わっていくと思います。 体に良いのはもちろんのこと、莫大な時間が手に入るのです。「時は金なり」　もちろん私も修行中！！