Tarzan特別編集 Jane Beautiful 本当のキレイの作り方 (Magazine House mook)

本を購入したのは2005年ですが、3年経った今でもすぐに手に取れるところに置いています。

女性誌の特集にありがちな、ブームで抑えるフィットネスやダイエットの本ではありません。
サブタイトルにあるように『本当の「キレイ」』を作るためのちょっとした理論や方法がライフスタイル（ナイキという企業のスタンス、長谷川理恵さんやリサ・ゲイロード、日常生活の流れに自然に取り入れられる思考転換など）、ジム・マシーンの説明、オフィスや家庭でできる身体の症状・部位別トレーニングやストレッチ、睡眠や女性の身体のメカニズム、栄養素のポイントなど多方面から案内されています。

深すぎず、浅すぎず、また写真やイラストも多いので内容も理解しやすいです。
フィットネスを人生に持ち込みたい女性には、最高のきっかけ本だと思っています。

ジムに通わず自宅で本格的なフィットネスを実践できる解りやすい教科書のような一冊です。
体を全体的にシェイプできるメニューが揃っていてます。またトレーニングだけではなく症状別のマッサージも掲載されているので日頃の疲れも癒されるのではないでしょうか。
かっこいい女性になりたい方におすすめです。

効果的なトレーニングの仕方、ヨガのポーズ、食事、
各部位にポイントを絞ったエクササイズなど、
幅広く取り上げられているのに基礎をしっかり押さえてあります。
体を鍛えてキレイになりたい人にオススメです。

体をただ鍛えるのではなくて、本当に内も外もきれいに鍛えるためにどうしたらいいかといった感じ。
必要な内容も順序よくのっているので、見やすい！
Tarzanならではだと思います。