頭のよくなる四時間睡眠法 (ムックセレクト)

短時間睡眠の基本原則
少食、忙しい生活(短眠せざるを得ない環境)。
本書でのノウハウは原則程度です。
ですから、技術的なことを求める人にはあまり向かないかもしれません。

ただし、酒井氏の人生
(劣等児からのスタート。おちこぼれ。満州への移転。その後の上智大学名誉教授まで
上り詰めていく姿)は、多くの人に感動を与えるはずです。
人生の達人からの生きていくうえでのヒントが本書にはちりばめられています。
著者は並みの人間ではないことがわかります。

この本は、本質的には人間、酒井洋という人の自伝と見たほうがよいかもしれません。

具体的なノウハウについては藤本憲幸氏の本なりを参照した方がよいと思う。
（ただし、藤本氏の場合も本には書かれていないノウハウがどうもあるようなので単純に実行できるとはいえない。ただ、氏の場合、はったりとか大げさな面があるので注意しないといけない。）
明治の文豪森鴎外などはどうも二時間睡眠だったらしいので、誰か酒井・藤本ルートではない短眠法の後継者、ノウハウをまとめてくれないかなあ。
藤本氏による酒井氏への評価などは、「超熟睡短眠法」（三笠書房）を参照のこと。