どちらかというと精神論
著者個人の体験に傾倒した精神論を扱ったもの、もしくは単眠を実践した人の体験談と言えるかと思います。
睡眠を扱った本は、脳科学等の成果を一般論に結びつけたものが多いと思います。しかしこの本は著者個人の主観が主で、科学的裏付けがどうこうということはほとんどなかったかと思います。 例えば「８時間睡眠」を否定する理由は「８時間では多いという根拠」ではなく、「８時間睡眠に対する科学的根拠が無い」「現実に忙しい人はそんなに寝ていない」から信ずるに足りない、というものです。他の論理的な書籍では「○○を母集団とする平均時間が～」「その平均寿命が～」「測定テストの結果が～」・・・等とするところです。
裏付けは論理ではなく、筆者の実体験です。筆者も、自分の方が必ずしも万人に当てはまらないことを記しています。筆者の言葉を借りれば４時間睡眠は「行」であり、苦しいものであるそうです。また体が慣れるには３年かかるそうです。また常に強い眠気に苛まれるということです。
著者は５歳まで立つこともできなかったほどの貧弱な体を後に４時間睡眠で克服し、現在に至るとのことです。その強靱な精神力は称賛に値します。しかしここで語られているのは精神論です。
私はこの本の前に、睡眠を科学サイドから理論付けしたものを読んでいました。その内容とかみ合わせて時間の使い方等を考えるのには役に立ったと思います。
