ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］

最初の一週間はストレッチのみ(この本に体がやわらかい方が痩せやすいとかいていたので地道に体を解しました)。
次の週から二週間はストレッチとエクササイズのみで
体脂肪率3%、体重1キロ痩せました!
痩せたことより、こんなに続けてる自分にびっくり。
来週からはダンスを加えて更にダイエットに励みます!
春までに一昨年の秋の体脂肪率まで戻すのが目標です^^

とっても楽しく筋肉つけられますよ♪

画像を見て、ダンスがカッコイイのか半信半疑でしたが・・・


なかなか良いです!(>_<)

ダンスは、2年前に10回程しか通っていない初心者の私ですが、何度か繰り返していくうちに何とか形になるし、スクールと違って自分のペースで分からないところは何度も巻き戻して出来るし、 スクール通ったけどついていけないっていう方にオススメです!(でも、これだけだと初めての人はリズムの取り方が難しいかも?)

ストレッチは地味ですが、スクールでもみっちりやるので本当のレッスンに近いし、普段使わない筋肉が動いてるって感じます☆


ちなみに、ダンス説明でもあるようにレゲエの要素が強めでセクシィです(^.^)

レビューがよかったので購入しましたが、ダンスってレベルまでが入っていなかったので物足りなかったです。
本当に初めての方にはいいかも知れませんが、一度でもレッスンを受けたことがあれば全然物足りないって感じると思います。

がっかりしました。
お尻上げる動作とか・・・・

ン・・・
ごめんなさい求めていた物とかなり離れている。
ガールズヒップホップみたいな、のが欲しい。

届いて初めてから2週間になりますが
忙しかったので
毎日してたわけではなかったのに
脚のシルエットが変わりました!

バランス良く健康的にシェイプ出来て
満足です!

食事を少し減らしたり
(時々お菓子もつまんでます)
野菜を積極的にとったり、
水を飲んだり、
多めに歩いてみたり
と多少の努力はしましたが
ストレスにはなりませんでした!

ダンス+心がけで体は絞れる感じで
ダンスもかっこよくて気に入りました^^