ヨガを超えた「アウェークニング」なら憧れボディが手に入る!(DVD付き) 1日5分・自宅で楽しくダイエット (リットーミュージック・ムック)

最初はちょっときつそうだな、と思ったのですが、やって見たら、きついけど、楽しかったです。体幹を感じられます、ということは、体の歪みを自分で感じられます。ダイエット以前にダイエットしやすい体を作れるプログラムだと思います。ただ、動きの前の説明がちょっとわかりにくかったかな・・・
体にとてもいいと感じますので、これからも定期的にやっていきたいと思います。

ある程度動きに慣れている人には楽しくていいと思います。
ずっとヨガをやっているので、ついていくのに結構大変。
結局ヨガに戻ってしまいましたが、彼女のスタイルには
やっぱりあこがれます。
しっかり動けるので、最初にストレッチはしっかり行ったほうが
いいと思います。

この頃子供たちの動きについていけない自分に、さすがの私も運動せねばと一念発起。
ピラティスからやり始めたものの、最初の体をほぐすところが長いのでなかなか続かず。

そんな時にテレビで見たこのアウェークニングに、カッコいい！と一目ぼれ。
あんな感じでできるわけはないと思ったのだけど、子供たちの前でやるなら武術っぽい感じがいいかなと。。。
４つの構成になっていて、好きな時にちょっとだけやるのもよし。
しかも、毎日ちょっとの時間でやるために、いつもＤＶＤプレイヤーに入れっぱなしにしてます。

やりはじめて数日で全身筋肉痛。しかも、片足で立つポーズでは足がよろける始末。。。
そのうえ、息もあがっちゃって恥ずかしい〜。
ところが2週間続けてみたところ、体が軽くなってだいぶ動きについていけるようになって。
それが楽しくなって、今ではＤＶＤがなくても日常生活のちょっとしたすき間で体を動かしたりして、いい感じです。

ただ、ピラティスの動きも取り入れているらしいんだけど、呼吸法がわからないのが残念。
どの動作で息を吸って吐くのかがわかると、最高なのになぁ。
というわけで、☆４つです。

学生の時は運動していたけど、社会人になってめっきり動かなくなって、、、20代半ばになって体重は変わらないのに体型が変化！！　でも仕事が忙しくてジム行く暇もないし、そんな金銭的な余裕もございません！って思ってた矢先、たまたま手に取ったこの本。チャレンジしてみて効いてる感じもするし、夜中でもそんなにドタバタしないからできるしね。気になってた、太もものつけねのたるみがしまってきた。
それにちょっとやっただけで気分スッキリ！　1日のリフレッシュにオススメです☆

表紙写真を見て「こんなカラダになれるなら！」と即買い。そしたら著者YUKO SUMIDA JACKSONのプロフィールを見てビックリ！　なんとこの人、マイケル・ジャクソンのツアーで踊ってた人だったんだって!! そんな日本人がいたことさえ知らなかったよ。すごい！　しかも40歳すぎてこのプロポーションって、あり得ないんですけど。というわけで、私の場合、ぶよぶよ下腹部に利くっていうので「くびれ美人になる腹筋」を重点的にやってます。とりあえず3日続いてます。明日もやれば3日坊主克服！