スロートレーニング ビューティダイエット(DVD付)

「体脂肪が落ちるトレーニング」＆「スロトレ」二冊を持ち
読んでいる読者です。この本ではスロトレ＋クイック＋エアロビクスの三つの
運動によって、より一層脂肪燃焼効果を高める方法が書かれています。

最も良い点は「体脂肪が落ちるトレーニング」で紹介されている「クイック」が
行いやすく変化している事。スクワットジャンプに天井の高さは4mは欲しいし
プッシュアップジャンプは音が大きく家族に気を使うなど、
屋内で行うには現実的でないクイックでしたが、音や場所の問題がクリアされた
方法でスロトレ＋クイックができ重宝しています。

　やや不満な点はスロトレ実践者の男性にはやや強度が低い事、
ＤＶＤに収録されているインストラクターが行うスロトレのピッチが早く
観ながら行うにはコチラも強度が低すぎる。

しかし普段から運動、スロトレ経験者の方であれば自分なりに強度を高める方法
をアレンジできると思うので問題ありません。

スロートレーニングといえども、この本は
スロトレ、クイック運動、エアロビクスが1セットでいろんなエクササイズを紹介しています。そしてやはりDVDが付いているのは良いですね。

手軽に始められ、継続できそうな構成になっています。
ダンベルと椅子さえあれば始められますし、時間も通常バージョンとショートバージョンと選べます。通常でも30分前後で終ります。
レベルも初級、中級と選べます。

ただ、私的に残念だったのは
カウントが早いような気がします。
著者の石井先生が以前TVでスロトレを紹介されていましたが、そこで見たカウントよりも
明らかに早いです。

あと、映像がなんとなくNHK体操のような古臭さを感じます。
何もないスタジオで、NHK体操に出演していそうな女性が、地味なウェアでやっています。

大変失礼かもしれませんが、もう少しモデルっぽい人か、もしくはおしゃれなウェアでやって欲しかったです。(特に私達女性はこういうところでモチベーションが高まりますから)

とはいえ、やった翌日は必ず筋肉痛になりますし、姿勢も良くなりますし全体的に引き締まってきました。効果は確実にあります。

タイトルは、スロートレーニングですが、スロトレのみならずクイックトレーニングとの組み合わせで、より効率的に痩せられるプログラムを紹介しています。簡単に言うと、サーキットトレーニングのスタジオで行うような有酸素運動と無酸素運動を続けて行うプログラムの紹介です。大した道具もなく簡単に始められます。

内容や写真などから明らかに女性用なのですが、男性も良いと思います。はっきり言って結構つらいです。

難点は、良いことを書いてあるけれどイマイチ地味な点でしょうか。昨年流行ったビリーやコアリズム等に比べると地道な筋肉トレーニングばかりで面白味や新鮮味に欠けます。学校の授業でやる体操のようです。

逆に言うと、だから続けられるかもしれません。一過性の流行ではなく、これから何年も続けられるような体の基礎を作る運動だと思います。

前作のスロトレと比べて、ＤＶＤがついているし、スローとクイックの組み合わせでより痩せやすいプログラムの紹介なので、本作の方がお勧めです。体験者の声みたいな余計なページがないのも好印象でした。