HAPPIER―幸福も成功も手にするシークレット・メソッド ハーバード大学人気No.1講義

物質的繁栄のレベルは上昇しているのに伴い、憂鬱のレベルも上昇している。

→日本に関して言えばよく言われる自殺者３万人なんかが具体例。
経済大国と言われ、全世界の中でも“物質的繁栄レベル”は高い方なのに、
世界からみたら“何故そんなに”と思われるくらい、
自殺率が高い。


今より幸せになるということは、これまでの生き方を変える必要がある。

→変化には痛みを伴うとか言われるものですね。
精神的にも肉体的にも共通なのかな、と。
筋トレでも、気持ちの面での我慢でも、
クッ！と来る部分はあるし･･･


それは一般に人々が考えている以上に困難であり、
変化を目指す試みの多くは個人的なものでも、
組織的なものでも失敗に終わることが多い。

→まさに続ける技術が必要ってやつですね。



アリストテレス
『あらゆる偉業が行為ではなく、習慣によって成し遂げられている。』

→よく雑誌でもあるような、出来る人の習慣・出来ない人の習慣みたいな・・・。
仕事は仕組み化と習慣化が身に付けば、
効率的にも、気持ちの負担も軽くなります。
そして、先のオリンピックのメダリストたちも、
練習が習慣であり、行動の仕組みとなっていて、
トップに立つと。
当然、ただ習慣的に行動するだけでなく、
メンタル面でもすごいんでしょうが・・・

幸せに生きるには、意義も喜びも必要。
→なかなか具現化するのは難しい。
普段気にも留めないことがなくなったときに、
気付くことって大きいですよね。


読んでみると自分が幸せだな〜と感じることって、
結構日常的にたくさんあって、
それを客観的に見直すと、
一つ一つのことでも感謝できることってたくさんあります。

そして、自分のおかれてる環境って幸せなんだな、と実感もしました。
プライベートはもちろん、仕事も楽しんでいるって言うのは、
幸せなんですね。

気付いたからには、回りに幸せを与えられるような人間に
なりたいものです。

私はこの本を読んで、とても大きく変わりました。
自分が生きている意味、そして、幸せに生きるためには
どうしたらよいのか、そういったことについて、
初めて本当に深く理解できたと思います。

また、この本に書いてある、「感謝日記」をつけるように
なって１ヶ月半ほど経ちますが、それを始めてから、
本当に幸福感が非常に高まりました。

この本を読めたことに本当にとても感謝しています。
本当にとてもお薦めです。

ポジティブ・サイコロジー（肯定心理学）というと難しく感じますが、人間が幸せに生きるにはどうすれば良いかということを学問として研究されています。

「物質的には非常に豊かな現代において、自殺、ウツ病が社会的な問題となっており、幸せを感じながら生きている人が少ないのはなぜか？」

という問いに対して科学的、分析的に論じていますが、この本の良いところは、単に机上の論理で終わるのではなく、著者自身の経験を踏まえた上で宗教、哲学といった面にも踏む込んだ実践的なエクセサイズにまで落とし込んであるところです。

まだまだ発展途上の分野ですが、最近流行の「引き寄せの法則」なども組み込んで広がっていけば非常に興味深いテーマになっていきそうです。
現在の”物質至上主義”から”幸せ至上主義”（本当に自分がやりたいこと、意義を感じることを最優先にする）に社会全体が変わっていくことに期待です。

大学の教授に進められて読んでみたが、久しぶりに読み応えのある本だった。この分野は日本が圧倒的におくれをとっている。まだまだアメリカが一枚上手だと感じた。シャハー博士の授業をテレビ番組「世界一受けたい授業」でみてみたいものだ。

「幸福ってなんだろう？」という素朴な疑問に応えてくれた本。今まで「幸福ってこんなことかな？」と思っていたことが、実は意外にも形だけの抜け殻だったり…結果だけが幸福なのではなく、「プロセスこそ幸福なんだ」ということにも気づかせてくれる本です。特に、「ほかの人たちを助ければ助けるほど、幸せになります。そして、自分が幸せになればなるほど、ほかの人たちをもっと、もっと助けたくなるのです。」は、イチ押しの珠玉の言葉です！