トータル・ワークアウト式3週間ダイエットバイブル―キレイに引き締まるレシピ100

低カロリーでのレシピが豊富に載っています。
この本は「ダイエット目的で 3 習慣がっちり」が本来の目的ですが、
私は「健康に気を遣った料理が満載のレシピ本」として使ってます。
最低限の知識をつける＋レシピ、として良い本だと思います。

３週間トライしました。
結果、見事に体脂肪率を落とすことに成功しました。
良い本なのにレビューがないので、書きます。

この本では、トータルワークアウト式の基本となる、
「低糖質・低脂肪の食事」「１日５回の食事」などの理由が説明されています。
体の改善も４つのタイプに分かれており、大変勉強になります。

大半は、たんぱく質の高い食材が、意外に糖質や脂質の高い食材も紹介されています。
そしてたんぱく質や食物繊維をとるレシピが１００載っています。
すべて完成形が写真付きで載ってます。
中には美味しいものもありますが、糖質低めなので、普段の食事よりあっさりです。
料理の勉強にもなるし、作り置きを利用しながら、楽しみながらできます。

何より、食材の知識が付きます。今まで考えたことなかったような。
これで結果が出ない人などいない、私はそう思います。