ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集

写真満載。ポーズの完成形だけではなく、過程も載っているので家ヨガにもってこいです。
呼吸法も詳しく解説　
ポーズの細かい注意点も書いてあり、何度も読んでしまいます。
手軽に持ち歩けるので暇つぶしにもってこい！
ちょっと分厚いですが　値段も専門書なみですが　損はないかな。

ヨガを始めようと考えているけど
書籍が沢山出ていて
どの本にしようか迷っている方にお勧めの一冊です。

ヨガの基本的な考え、様々なヨガの流派の解説などがあり
これだけで、自分がどの流派に適しているのかが分かります。

もちろん、呼吸法、ヨガのポーズも充実しています。
それぞれの意味、コツ、効果が詳しく書かれており
とても親切な作りになっています。

さらに別項目で、ストレス、目の疲れ、ヘルニア、喘息、肩の凝りなど
目的別にどのアサーナ(ヨガのポーズ)がお勧めなのかも
書かれていて、とても助かりました。

ポータブルサイズなので持ち運びも楽ですし
内容も充実しているので、入門用にも
ステップアップのときにも使用でき
とても長く使える一冊だと思います。

ただ、本なので慣れてきたら
動きの細かいところ、呼吸法などは
ジムまたはDVDでチェックしたほうがいいかもしれません。
(この本で、十分解説されているのですが、本当に細かい所は生で見たほうが
良いと思います。)

ヨガのポーズだけでなく、呼吸法やヨガについての知識まで記載されています。
私が一番よかったのは、ヨガの種類について詳しく説明があり、
どういうヨガの流派があって、どういう内容でどういう人に向くのかなどの
アドバイスがあるので、スクール選びに参考になると思います。
もちろんポーズについてもわかりやすくよいです。

ヨガに関して分かりやすく丁寧に書かれた本です。
ヨガポーズの種類も大変多く掲載されており、おすすめの１冊です。
ヨガの本はたくさんあり、どれを買おうか迷っていたのですが、
迷っている方にはこの本を是非おすすめします。
買っても「失敗した〜」と思うことはまずないと思います。

良い本です。でもあえて苦言。
まず、本がすぐ閉じてしまう。
文庫本をちょっと大きくしたくらいの大きさで厚みは３センチ弱。
開いて床に置きながらポーズをするには、巨大強力クリップが必携。（これさえクリアしてくれたら、私にとっては星５つです）
リングバインダーみたいな形にしてくれたらストレス無く使えそうです。
それから、写真は確かに多いのですが、全過程が写真、というわけではなく、
間が文章でつながれていることもよくあり、ポーズの過程が一目瞭然という程ではない。
そして太陽礼拝のポーズは２パターンがごく簡単に載っているのみだし、
鳩のポーズをはじめ、各ポーズ、初心者が完全にキメれる易しいバージョンは載っていない事が多い。
なので、基本をきっちりやった人が、更に
今の自分にあったプログラムを作ってゆくのにはもってこいですが、
基本にまだ自信が無いなら、他になにか芯になるテキストなりスタジオ通いが必要と思います。