自分さがしの瞑想―ひとりで始めるプロセスワーク

私は１年ほど前から瞑想あわせて坐禅などにも取り組んでいます。
でも、瞑想や坐禅をやっていてどうも違和感があったのです。
この本を読んで、東洋の瞑想の問題点の説明があり、まさに自分が抱えていた問題だったので、明確に答えが見つかった感じがします。
加えて、心身を鎮める（シャマータ？？と書いてありましたが、シャマータってなんでしょうか？？）と、意識の清澄さと気づきを高める（ヴィパサナ）があると書いてあり、これにもなるほどそうだったのか！と教えられました。
そのほかにも、内に入る東洋と外に向いている西洋の瞑想の違いなどの解説もすばらしく、本が赤線だらけになっています。
この本はスゴイです。

　邦訳されているミンデルの著作で最も分かりやすく，無理なくプロセスワークを体験できるように導いてくれる良書です。『２４時間の明晰夢』などと読み比べてしまうとやや物足りない感じもしますが，優しく語りかけるような文体で書かれていて，一般の読者にも薦められます。ただ，理論的な部分や全体像を伝えるという面ではやや不足しているので，『プロセス指向心理学入門』（藤見幸雄・諸富祥彦編著，春秋社）とセットで読むことをオススメします。
　ちなみに，現在のプロセスワークは本書の内容よりもかなり発展・深化してきていることを付け加えておきます（その発展したものを知りたければ『２４時間の明晰夢』（春秋社）をどうぞ。ただし，内容はかなり高度です）。