「腸」の健康革命―「コーヒー・エネマ」(腸内洗浄)が病気を予防する!

腸の健康に興味があって、１０冊ほどあたって調べてみた。
本書は「病気にならない生き方」がベストセラーになった新谷氏のもの。

新谷式健康法は、1.食事、2.水、3.排泄、4.呼吸、5.運動、6.睡眠、7.笑い、の７点からなるが、ここでは特に3の「正しい排泄」に焦点を当てている。排泄の重要さとコーヒーエネマの実践方法、後半はコーヒーエネマ実践者の体験談とＱ＆Ａである。

実際のコーヒーエネマの方法は極めてシンプルで、本書を買ってよく手順を読まないとできない、というものではない。専用器具をネットで販売しているそうなので、それを買えば事足りそうだ。ただ、体験談を読むと大変な効果があることがわかるので、これからコーヒーエネマを実践してみようと思う人は一度、目を通しておいてもよいかもしれない。

　著者の「病気にならない生き方」を読み、「この人の書いた本を一通り読んでみよう。」、と購入しました。
　出版社の関係もあり、著者の本の中ではあまり流通していないようですが、健康を維持する上での適切な排泄を唱える本としては一読の価値があります。
　便が排泄されず腸に留まっていることの問題を、「生ごみを３７度（体温）の中で放置していた状況を想像してみてください。」、と説明してあったところなどは、ハッとさせられました。
　排泄以外の食事の話も分かりやすく書いてあり、魚と肉の違い（それぞれの体温と脂肪の関係）なども著者の他の本よりまとまっていると思います。
　ぜひ一読をお勧めします。

内視鏡の第一人者である新谷先生の健康に関する一冊です。食事と排泄の大切さを十分認識させられる内容です。私たちは健康といえば食事ばかり気にしていますが、新谷先生によれば排泄も同様に大事とのこと。確かに便通によって食欲が変わったり、気力も左右されたりしますよね。コーヒー・エネマをするしないは別として健康の維持や現在色々な病気などで困っている方などは参考になる本です。先生によれば腸のきれいな方は精神、身体ともに健全であり、汚れている方は不健全であるらしい。私もこの本を読んで腸内環境を良くして健康でいようと考えています。是非、腸の調子が悪い方、太りすぎや持病を持っている方など一読をお薦めいたします。

排泄→腸内環境を整えること→毎日の健康維持
（＝生活習慣病予防）
という図式がよくわかりました。
コーヒー液にそんな力があることも始めてわかりました。
当たり前のコトが当たり前にできていなかったコトに
改めてびっくりしました。
グルメな生活とか食べることにばかり意識がいっていて
出すことへの意識が足りないコトに気づきました。
発想の逆転というか、目からウロコが落ちました。
若い人（特に女子）は一度、読んでみた方がいいと思いました。