フィット・フォー・ライフ　——健康長寿には「不滅の原則」があった!

今までリンゴダイエットなどをしてきたけど
どのダイエットもつづかなかったんです。
食べるのが大好きだから、牛乳に混ぜて食べるヨーグルトのような健康食品も長続きしなかったんです。

けどこの本の内容は理にかなっているので納得できるから
すんなりと実践できちゃうんです。
すごい！
私の人生の食に対する考え方がだいぶ変わってしまった一冊です！！！

ライフスタイルをランクアップさせた良書です。
両親にプレゼントし親しい友人に貸したりもしています。

元々、食べ物には気を付けていて薬や病院とは無縁の健康体で、唯一の悩みは
寝起きが悪く朝起きられないことでした。

この本といっしょに、「スキニービッチオーガニックダイエット」を読んで
肉、魚、卵、牛乳、バター、生クリーム、チーズをほぼやめたのが約一ヶ月前。
辛いどころか食の楽しみが増えました。ローフードやマクロビもとりいれ野菜がますます
好きに。
ナチュラルハイジーンを始めてたった数日で劇的効果を感じました。

長年朝が大の苦手でいつも時間にギリギリの生活から、毎朝１時間以上早く起き、
掃除やエクササイズなどしてから出社する生活に変わりました。
身体が軽くなり、太ってはいませんでしたが3キロやせ、気になるセルライトや皮下脂肪が
どんどんなくなっています。
走っても息切れしない、身体が軽い、凝りや疲れが出にくく、仕事や家事の効率がアップしました。

グレープフルーツを箱買いして毎朝ジュースにして丸ごと一個ジュースにする他、
スイカ、桃、さくらんぼ、メロン、いちご、オレンジ、キウイなどスキなフルーツを
朝食にしてます。
料理は「菜菜ごはん」やオレンジページ別冊「マクロビオティクス」などを参考に
野菜、きのこ、海藻／のり、ナッツ類／ごま、玄米、雑穀、フレッシュなオイル
豆乳／豆腐／おから／湯葉　などの食材を取り入れて作っていますが
レパートリーや食材に関する知識は以前より広がりました。

外食も、ヴィーガン、ベジタリアン対応の店やマクロビの店が都内にはたくさんあるので
無理なく楽しく健康的に続けていけ、自分にビッタリな食スタイルと言えます。

今まで知っていた健康情報とは全然違う切り口。
最初はびっくりしましたが、
『常識破りの超健康革命』と併せて一通り読んだあとは、
ストンと腑に落ちました。
消化の３サイクルは知っていたのですが
野菜・果物の話、食べ合わせの話を全部合わせて初めて
ああそういうことだったのか、という感覚になりました。

以前はスナック菓子が大好きで、やたら食べたくなっていましたが、
朝食を「食べない→果物のみ」に変えて１週間くらいで、
スナック菓子への欲求が消えました。
だんだん生食率が上がって（現在50〜60％くらい）
食べ合わせと食事のタイミングもおおむね守って、
約１か月で体重３kg、ウエスト６cm、太もも３cm減りました。
好転反応と思われる背中のかゆみが出ていますが、
体が軽く、気分もいいです。
肌もしっとりしています。

まずは「朝は果物のみ」というのから取り組んでみると、
変な爆発的食欲が治まるかもしれません。
それだけでも、日常から「我慢」がなくなって楽になります♪

<<追記です>>
ナチュラルハイジーン開始3ヶ月後の現在も、ゆるく続けています。
開始から体重5kg減、体脂肪率も6〜7%減りました。
上述の「背中のかゆみ」ですが、およそ3週間でなくなりました。
そのときできたブツブツも、もうほとんど気にならないくらい治っています。
全身の肌の状態がとてもよくなりました。

七つの習慣の健康版みたいな副題につられ、購入した。
果物が人類にとってもっともよい食物であるという説明が延々となされる。
延々といっても内容は面白いので別に苦ではなかった。むしろ著者のいうところにおおいに共感するところがあった。

肉は危険な食べ物であるという認識はわかるので大いに賛成。
ただ果物万能主義を実践できない私にはちょっとつらい内容だ。

真剣にやせたいと思われる方は実践してもらったほうがいいかもしれない。
歯切れが悪い書評になっているが、私も実践していないのでなんともいえない。
説明は合理的かつ理性的であるからなるべくこのように食生活を維持すれば健康になれるとは思う。

私が探し求めていた最も理想的な健康本です。
素晴らしい内容で埋め尽くされた本なのですが、
２４時間周期の体のリズムと
人間が果食動物であることには驚かされました。

もし、この本に２０代で出会っていたなら、
原因不明の体調不良に悩まされ続けた私は
違う人生を歩んでいたのかもしれません。

ぜひ、すべての日本国民に読んでほしいと願う本です。

しかし、金儲け主義で、
人々が健康になることが困る業界にとっては、
決して広まってほしくない本でしょうね。