怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書)

とか言っちゃうと、怪しいですけど
まぁ、聞いてください。

前に、「怒り」に関する書籍を調べて、
15冊ほど目星を付けた中で、評価が上々だったもの。

著者は、スリランカ仏教の長老、アルボムッレ・スマナサーラさん

「カッとなって、つい･･･」　「ムシャクシャして･･･」
という事件が起こる時、
あなたは怒る側にもなれば、怒られる側にも簡単になってしまう。
その状況を避けるためには、いったい何を準備しておけばよいのか？

釈迦の教えと聞いて、身構えたけど、
現実に沿って、「時間の浪費」「無駄なこと」「短い人生」を
念頭に置いているのが新鮮だった。

怒りの正体を知るために、ジャンル分け。
下記の症状に思い当たる方々にお薦め。

* 怨み
* 軽視
* 張り合う
* 嫉妬
* ケチ
* 反抗的態度
* 反省ではない後悔
* 激怒

精一杯努力しつつも、結果を求めない姿勢や、
怒りが役に立たない理由、
そして、怒りを捨てる方法を教えてくれます。

簡単に捨てられたら世話ねーよ。
と、お考えでしょう。　よくわかります。

* エゴを捨てる
* 面子やプライドを捨てる
* 余計な概念を捨てる

段階的視野で捨てていくと、
最後に残るのは、自分の名前だけ･･･

というトコロまで行き着くらしいです。

「私は 『忘れないで覚えておくのなら、
勝手にどうぞ。けれどあなたは不幸になりますよ』
としか言えません。」

大上段からのお説教ではなく、
人間には、どうしようもない感情があることを
理解したうえでの話に、身近さを感じました。

サンガ新書は、毎回大変役立つ内容ですが、この「怒らないこと」には
いまいち感銘を受けませんでした。
頭で理解できる範囲で終わってしまいました。

私には、『怒りの無条件降伏―中部教典『ノコギリのたとえ』を読む (「パーリ
仏典を読む」シリーズ) (単行本)』のほうが、頭と心で理解するのに役立ちました。
心を、”空”や”大河”に喩えたブッダの話。そして、ノコギリのたとえ。
ブッダはすごくインパクトのある比喩（ハンパじゃない）を使うので、ある意味
心に軽いショックを受けます。しかも、直でわかりやすい。反論の余地無しです。
こういう風に言われたら「全くその通りだ！」と思い、行動に移さないほうが
愚かに思えてしまいます。
心でも完全理解すると、もはや日常生活で怒ることが馬鹿馬鹿しくなってできな
くなります。
（それでも無自覚でいると、ついつい昔からのパターンに取り込まれ、怒ってし
まうことがあるのですが・・・（＾＾；））

『怒りの無条件降伏―中部教典『ノコギリのたとえ』を読む』は名作だと思いま
す。こちらも是非、読んでみてください。

アルボムッレスマナサーラさんの本は、わかりやすくお勉強できるし、楽しいので休日や旅先、通勤途中など、時を選ばずよく読んでいます。
この本｢怒らないこと｣も沢山の短いお話が一冊になっているので、気楽に楽しく読むことができました。
短いお話はそれぞれ｢怒らないこと｣について書かれているもので、いろんなエピソードやお話を交えて、「怒らないこと」を教えている感じです。
とても良いお勉強になって、読んでよかったと思います。
(星が四つなのは、怒っている人に対する態度がとても厳しい表現で書かれていて、なんだか可愛そうな気持になるから。もうちょっとやさしい表現が好きです。)

「怒らないこと」というとてもストレートなタイトルに惹かれて購入。

ズバズバとした直球な語り口に泣きながら読みました(笑)
でも、何だかここ数年味わった事のないスッキリした気分。
それはたぶん、小さい頃悪い事をして近所のおじいちゃんに叱られた時のような、愛にあふれた暖かな想いを感じたからだと思います。

「怒る人は動物以下」
あ、私だ！と即座に思いました(苦笑)
確かに怒っているときは理性なんか吹っ飛んで、手なんか震えて顔は醜く歪み、残るのは虚しさと疲労だけ･･･。

こんな自分に疲れたな･･･と思っていたところで、この本と出逢いました。

そうは言っても急に聖人君子みたいには変われないかもしれないけれど、この本に書かれている事を少しずつでも実行していけたらいいなと思いました。

私のように短気な自分を持て余している方にオススメの良書です!!

身近な人間の無神経な行動、理不尽、権力者の傲慢からＰＣの不具合まで、ありとあらゆることに「怒り」の炎を燃やし自らの体を傷つけていた私は、これまでにかなり硬いセルフコントロール実践の本や、怪しげな民間療法的なものまで試してみましたが、読んだはなから、踏み切りがなかなか開かないことにイライラしているような「阿呆」でした。しかし、この一冊は、間違いなく自分を変えてくれました。それは奇跡ではなく、実践不可能なほどの険しい修行でもなく、心に点火した怒りの炎を消す為の、自分に対するちょっとした「語りかけ」の繰り返しでした。この厚さ1センチにも満たない本の中に、自分の人生を「善き方向」へと向けてくれる智慧が詰まっています。