インスパイリング・エクササイズ(DVD付)

テレビでリカコさんのエクササイズを見て購入しました

10分で簡単なエクササイズで続けれています

おかげで引き締まって見えるとか腰痛も解消されました

女性ならぜひ一度試してみる価値ありです

エクササイズ自体は良いのでしょうが、他の人も書かれていたようにDVDの構成や解説のまずさに驚かされます。
表紙にも大きく「10分間」と書かれているし、DVDの一番最初の「基本10分エクササイズ」がウリだと思いますが、10ステップが一気に入っているために見たいステップだけを頭出しすることができません。
またこの「基本10分エクササイズ」は「解説つき」と「バーチャルレッスン」の２メニューあり、前者はその名の通りMicacoさんの解説つきですが、これが悲しいくらい今イチです。
まず、動作の指示のほとんどが「〜ていきます」。「３分間立っていきます」とか日本語として「？」で、気になり集中できません。
そして「10回カウントします」と言いながら実際には3回ほど数えて終わり、次の動作の解説に移ります。つまり解説はあくまで解説。解説を聞いて指示通りの回数（時間）やろうとしたらいちいち一時停止しなくてはいけません。
ステップの解説がひとつ終わるごとに魚住りえのナレーションで最初からやります。これはさすがプロ、聞きやすいのですが、動作の指示だけで全くカウントせず。「お尻を上に30回バウンドさせます」と言ったきりで20秒以上の沈黙が続きます。手抜きせずに「1、2、…30」とカウントしてほしいものです。
バーチャルレッスンではMicacoさんがカウントする時もありますが、10秒キープのところをびっくりするほど早口でカウントしてて、計ったら実際は4秒でした（笑）。
あとMicacoさんが無表情で声も震えがち、説明にメリハリがないのも残念です。ジムなどでヨガ、ピラティス、筋トレなどインストラクターについて習ったことがある人ならモチベーション下がりまくりになるのではないでしょうか。カウントする時の７も「ひち」だし、せっかくプロにナレーションさせるのなら、いっそ全部任せた方が（そして、しっかりカウントもさせた方が）よかったのではと思います。
DVDが非常に使いやすい構成で、しかも600円安い『モテ脚骨盤ストレッチ』と比べるとあまりにも違い過ぎます。この手のDVDはエクササイズそのものよりDVD制作スタッフの差が大きいのかもしれません。

この内容なら雑誌の特集で十分に思います。
DVDの見やすさやエクササイズの充実度で考えたらモテ脚やまくだけの方が良かったです。

空いた時間にできる簡単な運動で
継続する事で効果がでるような気がします。運動後は身体が温まる感じがしました。本より付属のＤＶＤの方がわかりやすいです。

お値段にしては本もＤＶＤも
盛り沢山で満足。

ただ、
子育て中の私には10分間も
横に寝ながらってのは
なかなか難しいので
☆４つ。