Ab Bootcamp

Bootcamp Elite Mission Oneと、Ab Bootcampをバラ買いして、続けてきて、
飽きてきたので、Bootcamp Elite　Mission TwoとMission Threeを追加して買いました。
バラ買いしてる人でBootcamp Ab Bootcampとどちらを購入するか悩んでる人もいると思うので、私なりに比較してみました。

Ab Bootcamp：チューブを使わない、同じ動作を続けて行うことが多い
前半の立って行う部分は優しいが、後半寝て行う部分は元々腹筋・体力に自信がある人でないと辛いんじゃないかと感じる
（普段あまり運動しない私は最初の２・３週間後半部分ほとんどついていけず）

Rock Solid Abs：最初からチューブを使用。チューブを使った方が楽に動けるように感じる。
動きが細かく変わるので、飽きなくて良いが、若干慣れが必要？
全部通して行って、おまけのトレーニングまで行っても体的にはAb Bootcampより楽に感じる。

体力に自信のある人は、Ab Bootcamp、あまり辛いのが嫌な人はRock Solid Absがお奨めです。
バックで流れる音楽はBootcamp Eliteの方が全般的に楽しいような（？）感じがします

入隊も残すところあと2日。ついに5日目にきました。これは腹筋版です。そうです、なぜ胸につかない肉が腹につくのか。。という悩みにとらわれる前にビリーをやろう！！　腹筋エクサってほんとに楽しくない！地味、つまらん、効果がわからん、の繰り返しで途中で挫折しやすい。でも、ビリーの腹筋トレーニングは楽しいんですよ！約３０分間　最初は立ちでエクサ、腰を動かしてくびれを作ります。しっかりお腹に力を入れてやれば汗はどばーっと出ますよ。出ない？？楽すぎ？？そんなはずはないな〜　ビリーの助言をしっかり聞いて汗をかくように体を動かそう！　後半は床に寝て腹筋、腹筋、腹筋の連続。3日続けるとウエストラインが引き締まります。後、便秘にも効果がありました。この頃には、腹を引っ込めるくせがつき、胸のラインが整います。　そして、ラストの4枚目。面倒なのでここに書きます。ライブ版は外で約30分間の総仕上げエクサです。パンチ、キック、バンド、フルに使って鍛えます。楽しい！
楽しんで続けられるエクサはやっぱりビリーだ。この夏は、入らなかったスカートがスルッと入り、幸せでした。絶対おすすめですよ。

スーパーなどで販売しているＤＶＤ４巻セットの３枚目です。

このＤＶＤが５日目と６日目にします。（といっても同じ内容を２回見ることになります。）

このＤＶＤは、時間は３５分ぐらいです。

しかし、ストレッチもないまま最初から最後まで腹筋を鍛えるようになっています。

有酸素運動で脂肪を燃焼させるというより、筋肉を鍛えている感じがしました。

やはり、途中で腹筋が痛くなり、少し休んでしまいました。

Basic Training Bootcamp 　

Ultimate Bootcamp

Bootcamp Elite Mission One: Get Started

Bootcamp Elite Mission Two: Maxium Power

などのあとにやったので　あまり発汗もしなく、結果もあまり変わりませんでした。

腹筋を鍛える・・・
コレが一番きつかったです

でも３６分　あっという間です
楽しくビリーれますよ^m^