スーザン・ニコルスの幸せになるヨガ ~シリーズ3 Relax 癒しのヨガ [DVD]

体ががちがちだった私もこれを続ける事で、かなりやわらかくなってきました。
ただ痩せたいとかが目的のヨガだと、私の場合はむしろ続かないけど、これは気持ちよく
リラックスする事が目的なので、続ける事ができてる気がします。
夜、明かりも暗くしてキャンドルつけてやると、癒し効果抜群です。
眠る時にもまだ、このDVDの音楽や波の音が聴こえる感じ。
本当に幸せに明日も前向きに頑張っていこうという気にさせられます。

どんな運動だろうが、続ける事ができれば、効果はあると思うのですが、私の場合なかなか続かなくて…。
でも、このDVDは、全てが感じがよいもので、スーザンさんのインタビューまで何度も
見返したりして、モチベーション作りにも、役立っているようです。
フルバージョンでは、家にいてヨガをはじめるという場面から始まるし、最後も美しい海が映ったりするので、そういう雰囲気にも、癒されます。
しかも、ヨガ部分だけのフルバージョンやショートバージョンもあるので、使いやすくていいです。

これのおかげで、ヨガが大好きになってきたので、次は目覚めのヨガにも挑戦したいです。

ひどい肩こり、偏頭痛、吐き気、不眠、倦怠感･･･。
不定愁訴の原因がわからず、とにかくたくさんの病院を渡り歩き、いろいろな薬を飲み、検査をし、何年も苦しんできましたが、最終的にたどり着いたのが人に頼らずに自分で治す、ということでした。
一番効果があったのが、このＤＶＤです。
初めて通してやり終わったときは、最期の屍のポーズで涙が出てとまらなく、自分でもびっくりしました。
最初は体を動かすのもつらい状態でしたが、完全に同じポーズが取れなくても最期に不思議な爽快感が味わえるので、続けられています。
体と心のバランスが取れていない人にぴったりの内容だとおもいます。
本当にお勧めです。

ヨガをやりたいなと思っていたのですが、
なかなか行く機会がなく、DVDを購入してみました。

説明も分かりやすく、初心者でもついていきやすかったです。

今の所、無理せず続いているので、
これからヨガを始めてみようと思っている人には
ぜひオススメです。

最後、あおむけになるのですが、
よくそこで眠ってしまいます。

ヨガをした日は、夜とても熟睡して、朝の目覚めが良い気がします！

お休み前のリラックスによいプログラムです。
ゆっくりとストレッチしながら気持ちよく進み、48分もあっというまです。

ただ、通常ヨガは人それぞれの柔軟性に応じたポーズのパターンが示されるものですが、
このＤＶＤにはそういった指導はまったくなく、よほどやわらかい人でないとできないようなポーズで
「頭をマットにつけます」とさらっと言うのみだったりします。

無理なポーズをしない、呼吸を止めてはいけないなどの基本注意事項も含まれていませんので
ヨガの基本知識をおさえてからやったほうが良いでしょう。

教室でホットヨガ、自宅ではパワーヨガやベーシックヨガをやっています。
たまにはリラックス系のヨガをやって、寝る前にリフレッシュしようかな…と購入。
リラックス、癒しがテーマだから当たり前なのでしょうが、普通のヨガやパワーヨガに慣れてしまった私にはまるで柔軟体操をしているかのように感じてしまいました。目的がリラックスだから当たり前なのですが…
一般的なヨガをやって、クールダウンのために付け足すくらいな優しいポーズばかりです…
本当に体をゆ〜ったりと休めたい、伸ばしたい…そんな方には良いとは思います。