スーザン・ニコルスの幸せになるヨガ ~シリーズ3 Relax 癒しのヨガ

お休み前のリラックスによいプログラムです。
ゆっくりとストレッチしながら気持ちよく進み、48分もあっというまです。

ただ、通常ヨガは人それぞれの柔軟性に応じたポーズのパターンが示されるものですが、
このＤＶＤにはそういった指導はまったくなく、よほどやわらかい人でないとできないようなポーズで
「頭をマットにつけます」とさらっと言うのみだったりします。

無理なポーズをしない、呼吸を止めてはいけないなどの基本注意事項も含まれていませんので
ヨガの基本知識をおさえてからやったほうが良いでしょう。

教室でホットヨガ、自宅ではパワーヨガやベーシックヨガをやっています。
たまにはリラックス系のヨガをやって、寝る前にリフレッシュしようかな…と購入。

リラックス、癒しがテーマだから当たり前なのでしょうが、普通のヨガに慣れてしまった私にはまるで柔軟体操をしているかのよう。
一般的なヨガをやって、クールダウンのために付け足すくらいな優しいポーズばかりで、正直がっかりしてしまいました…

本当に体をゆ〜ったりと休めたい、伸ばしたい…そんな方には良いとは思います。
私にはもっと本格的なヨガが向いているようです。

とても　ゆっくり進んでいき　あっとゆうまに４５分経ってます。
しかも　リラックス出来てる。何回かしてると　この動きで最後だなっておもうんだけど
満足感ありです。寝る前に　するのがいいと思います。お風呂前とか。
このシリーズ　全部ほしいかな。もっとyogaが自分の物になってきたら
目覚め編に挑戦！起きてすぐって　まだ　初心者にはきついかなぁ。。。
少ない動きだけど　この満足感は　なんでしょうかね・・・。不思議です。

平日はショートバージョン(約20分)、週末はじっくりフルバージョン(約45分)という感じで使ってます。
カラダはすっきり、気持ちはおだやかになるので、寝る前にやると気持ちよくベッドに入れます。

自然の中でやっていそうなパッケージデザインですが、レッスン部分は殺風景な背景。
ちょっと残念な気もしましたが、動きは見やすいかも。
慣れてきて流れを覚えると画面はあまり見ないし。。。まぁいいかな。

私のおすすめは、アロマをたいて、部屋をちょっと暗くしてのヨガ。
リラックス効果満点です☆

終わったあと、しばらく波の音を聴きながらあおむけで放心。
が、とても心地いいです。
毎日やっていると、体もだんだんやわらかくなる。
眠りにつきやすくなったかも。