Bootcamp Elite Mission One: Get Started

最近運動不足なので、評判のビリーに入隊しました。時間的にちょうどよい感じです。汗も結構でますね。何回かやってると動きも覚えてきて楽しくなってきました。しばらくはこれで充分ですね。

妊娠７ヶ月の妊婦です。適度な運動が必要ですが、外に出るのが億劫なので、運動不足解消に買ってみました。
スポーツジムのプログラム（ボディ・コンバットなど）に比べると、運動量が少なく初心者向きです。妊婦には激しい動きもありましたが、そこは適当に流して・・・。
もともとスポーツジムが大好きなのですが、妊娠すると休会させられてしまうので、自宅でプロの、しかも人気インストラクターのプログラムが気軽に受けられるのは本当に便利ですね。ジムに通うよりずっと割安で時間の融通も利きますし。

途中からゴムのトレーニング器具が必要になりますが、そこはダンベルで大体代用できます。ただし、女性や妊婦は１キロのダンベルがいいですよ。うちには２キロしかなくて、途中から意識がもうろうとしてきます。

初心者向けとしては良いかもしれませんが、ビリーの説明が多くて度々動きが途切れてしまうのが、少々ストレスです。というわけで「４」です。

ダイエットっていうのは半永久的に続けないと
意味が無い。中途半端に一月〜半年やっても
長い目で見ればリバウンドするだけの話で

ビリー隊長が魅力的である事は確かだが
何ヶ月も見てるとウンザリするだろう・・・

2007年4月くらいに購入して、半年以上使っています。
割と負荷は少なめなのと、ワークアウトの時間が４０分程度で丁度いいです。

ダイエット効果を期待する場合は、ミッション２とセットで行う必要があります。
どちらかというとミッション２のつなぎ的な感じで使用しています。
TAE BO的な負荷でしょうか。

音楽は、2005年度版よりも重厚感のある曲で非常に良いです。

最初の２週間は、ビリーバンドなしでやってました。
身体が慣れてからビリーバンドを使うと筋肉痛も最小限でできます。
体重はジワジワ変化してきます。

半年以上すると慣れて運動負荷が物足りなくなるので、
ウエイトリストやウエイトアンクルを装着してやっています。

ちなみに、Eliteシリーズを中心で24キロ減量しました。
過激に運動しても効果は、すぐには出ないので、何ヶ月か
続くようにやっていくと大きな効果が期待できます。
ただし、飽きがくるので他のTAE BOとかのシリーズも
いくらか持っていると長続きできます。

近々、日本語版がでるそうです。

はやってますよね，ビリー。
高いＢＯＸを買って全然できなかったら
情けないと思って，手を出しかねていましたが
こんなところでバラ売りされていたのですね。
しかも２００６年版。
ついに長年の運動不足を破ってトライしました。
ついていけない動きもあるけど，複雑ではないので大体できる！
しかも４０分くらいなので，最後までたどり着けます。
エアロビクスのように大きく移動する動きがなく，
狭いリビングのテレビの前のスペースで十分，というのも魅力。
クールダウンの腕の動きも
びしっとボクサーっぽくてなかなか気分爽快です。
最後にビリーが汗びっしょりになりながら
バックダンサーズ（ではないでしょうが，一緒にエクササイズしてる人たち）
と手をつなぎ，
じっくり時間をかけてがんばれ！きっとできる！
というメッセージをくれて終わりです。
その後，マンツーマンレッスンのイメージで８分間，
ビリーが一人で基本動作を丁寧に実践しながら教えてくれます。
ビリーは，このレッスンの間もずっと「視線を正面に据えて！」
などと英語で注意事項をしゃべり続けてますが
何言ってるのか不明でも動作を見ればわかるので全然差し支えないです。
妹がビリーでおなかが割れたと自慢してたので，私もがんばります。