クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編) [DVD]

この像足がたった二回で太もも-2センチそして
周りに気付かれるくらいのヒップアップに成功しました!
確かに楽にできるのも
あれば辛いのも・・・
様々ですが本当に痩せるので絶対おすすめです!

何よりこの安さで
足痩せに成功するなら
お得ですよ!

上半身編とあわせて購入しました。

はじめはひどい筋肉痛になると思われますが、そのうち慣れますよ。
むしろ、余裕の表情で体を動かすクローディアを見てると
こうなりたい！と思える一枚です。

がっしがっし体を動かすブートキャンプと違い、
単調に、静かにするようなエクササイズですが、これがなかなか効くのです。
お尻周りが結構スッキリしてきたような・・・。

続けることによってつく筋肉の方が落ちにくいっていいますしね、
気長に続けてみるとよいのでは？

「ビリーの次は何やろうかな」とAmazonで探して見つけました。
上半身編とセットで買いました。
数ヶ月使ってみて、ビリーと比較してみました。
フォームや呼吸の指示がとても正確で細やかです。
冷静はトレーナーに横で指示されているような感じです。
ガッツ系要素はゼロなので、キャプテンビリーと好対照ですね。

自分は
ガッツで汗かいて体重減→ビリー（以下B）
ピンポイントで引き締め/ちょっとだけ運動したい→クラウディア（以下C）
という風に使い分けてます。

@雰囲気
B：テンション、達成感高い。体育会系的「辛くても頑張れ！」
C：静かなリゾート風。トレーニング中もクラウディアは笑顔。
A運動内容
B：有酸素運動を含み、発汗量が多。短期間で体重が減る。
C：引き締め系筋トレ。1セットだとそれほど汗かかず。
B道具、向いている場所
B：バンド付。但しDisk2は結構うるさいので、近所への騒音や時間帯に注意。
C：自前のダンベル、椅子が有ったほうがいい。激しい動きは無く、
アパート等でもボリューム下げれば夜でも出来ます。

海や屋上など映像もキレイで優雅に見えてけっこうキツいです。
やってる最中から筋肉がプルプルいって効いてるのが実感できました。
人形は、マンガ家などが体を描くとき使うような小さい木製のマネキンなので全然怖くないですよ。

上半身下半身セットで購入。
まだ、下半身しかやってませんが、私的には初心者でもわかりやすく動きもそれほどハードだったり、複雑ではないようにと思います。でもしっかり鍛えられる感があります。
希望のセット回数を１〜３回に自分で決められるので、自身の体力に合わせてワークアウトができるところがうれしいです。
そしてなによりも、クローディアの美しいボディを見ながらやることで、とても励みになります。